Здесь сразу необходимо определиться, если вы хотите получить от йоги реальную пользу для здоровья, укрепить свое тело и нервную систему, кровеносную, лимфатическую систему и др., оптимальным режимом будет 3–4 раза в неделю. 2 раза в неделю – это критический минимум и ждать результатов в этом случае придется дольше. Тем не менее, есть люди, которые ходят на занятия 1 раз в неделю. Это лучше, чем ничего, хотя со временем какие-то результаты все равно достигаются, но весьма скромные и нестабильные.
Если вы совсем новичок то можно начать практиковать с одного раза в неделю в зале ( студии), а второй раз выполнять практики уже дома. Тут воспитывается Ваш характер и самодисциплина, важно внести йогу в свой обычный график жизни.
Когдавы располагаете временем и Ваше состояние более менее нормальное, то начинать нужно с двух раз в неделю.
При этом, вы спокойно в свой напряженный жизненный график смогли вставить двухразовые занятия йогой в неделю, значит пора переходить к трехразовым. Это даст Вам переход на новый уровень, и Вы быстрее достигните желаемых результатов.
Когда Вы ощутите ту энергию, которую получаете в результате выполнения техник, Вы просто не захотите вернуться в своё старое состояние. Качество жизни улучшится значительно. С помощью практик тот энергетический баланс, который даётся человеку от природы, будет восстановлен.
Среди практикующих людей есть такое выражение, что самое сложное – это расстелить коврик, а остальное само приложится. Потому что то ощущение вернувшейся к Вам энергии и жизненной силы само поведёт Вас за собой.
Желаю приятных, полноценных, регулярных занятий чем бы вы не занимались йогой, бегом, плаванием и т.д главное получать удовольствие от процесса, укреплять тело и совершеннствовать дух!!!
Автор: Иван Красноборов
