Многим знакомо выражение «в здоровом теле здоровый дух» и она имее очень точный и прямой смысл. Если человек на протяжении жизни думает и делает всё чтобы путём регулярных занятий спортом, сбалансированного, правильного и качественного питания, соблюдая режим сна, гернерируя позитивное мышление и др. то он сохраняет своё тело бодрым, энергичным, сильным, выносливым и конечно здоровым на многие годы.
А здоровое тело позволяет нам быть в состоянии эмоциональной стойкости, уравновешенности, умиротворения и гармонии. При этом создаёться правильный баланс между нашим внутренним и внешним миром, состояние радости, благости и благодаргости за происходящее в жизни. Это делает наше внутренне Я, наш Дух также осознаннее и здоровее.
Йога- это один из самых универсальных и действенных методов, известный уже тысячалетиями и активно развивающийся сейчас в нашей стране. Она позволяет, при регулярных занятиях, осуществить такую цель, если она конечно есть, быть здоровым телом и духом.
Познакомился я с йогой 10 лет назад. Ещё со школы я всегда занимался спортом- борьбой, каратэ, рукопашный бой и др. Потом был перерыв и я по правде говоря года 1,5 никакими физическими нагрузками или видами спортом низанимался.Потом за месяца 3 до начала занятий йогой я стал бегать по утрам и ходить на стадион подключая физические нагрузки ( турник, брусья и др.). Так как вес моего тела на тот момент был уже более 90 кг, при росте 178 см и моё физическое состояние, моё здоровье скажем так было в неудовлетворительном состоянии. И необходимо было с этим что то делать, восстонавливать и возвращать его в ресурсное, здоровое состояние.
И незадолго после этого происходит моё знакомство с моим учителем «гуру» Сергеем Дмитривичем Пластуновым. Он практикует систему оздоровительной йоги более чем 40 лет. В процессе занятий у него моя жизнь, моё здоровье, моё сознание и мироощушение стало меняться в лучшую сторону для меня.
За годы занятий, практикуя и осваивая различные асаны а так же систему дыхания «пранаяму», я всё больше убеждался в эфективности йоги для улучшения качества своей жизни в целом. И 6 лет назад у меня возникло желание передавать эти знания. Я начал преподовать хатха-йогу, помогая другим людям добиться желаемых результатов по улучшению и укреплению общего состояния их организма.
Занатия йогой помогает в частности с такими разпространёнными проблемами как:
— оздоравливает наш позвоночник, на котором держиться наш организм.Асаны выполняемые для позвоночника, направлены на то чтоб он оставался прямым. Позвоночные грыжи, смещение позвонков, боли в пояснице, ревматизм всё это можно излечить благодаря регулярным занятиям;
— востанавливает, укрепляет, делает выносливыми мышцы и мышечный корсет, причём самых глубоких слоёв мышц, позваляя всегда оставаться в прекрасном тонусе;
— востанавливаеться подвижность суставов, благодаря выроботке естественной смазачной жидкости при занятиях йогой, проходят такие заболевания как артрит, артроз и др.
— после нескольких недель регулярных занятий йогой вы почувствуете больше гибкости в вашем теле, что обеспечит большую свободу движений и лёгкость по всему телу;
— вследствии занятий йогой уменьшаеться вес тела. Выполняя различные асаны, мы в свою очередь производим так же масаж внутренних органов способствуя правильной регуляции системы пищеварения и и улучшают состаяние ЖКТ в целом. В комплексе с правильным питанием тело худеет и преобретает прекрасные, отчётливые формы;
— сердце укрепляеться и становиться более выносливым, за счёт переработки им большого объёма крови, кровяное давление так же приходит в норму;
— есть так же комплекс асан и дыхания помогающих улучшить качество и регулярность сексуальной жизни;
Соответственно если вы здоровы то качество и продолжительность вашей жизни увеличиваеться, молодость и красота тела сохраняеться на долгие годы.Так как при занятиях йогой кожа становиться более эластичной и упругой, предотвращая образование морщин, дряблости и целюлита на коже.
Сохраняя своё тело здоровым и занимаясь йогой в течении продолжительного времени человек начинает замечать как меняется его внутренне состояние. Он становиться значительно спокойнее, уровновешеннее, лучше контролирует эмоции, отлично переносит стрессы укрепляя психику, что очень важно в условиях нашего сумасшедшего ритма жизни.
Занятия йогой наполняет наше сердце радостью, оптимизмом, вырабатываеться гармоны счастья, эндорфины. Душевное состояние приходит в баланс и гармонию с собой и окружающим миром, что в целом делает наш дух бодрее и здоровее.
С уважением, Красноборов Иван тренер по йоге
