Йога на Русановке
График занятий
Утренние
- Ежедневно
- 06:00 — 11:00
Дневные
- Ежедневно
- 12:00 — 16:00
Вечерние
- Ежедневно
- 17:00 — 22:00
Стоимость обучения на Русановке
Варианты тренировок по йоге на Русановке
Групповые уроки
Тут вы работает в группе с остальными. Синхронно выполняете указания инструктора, который следит за вами всеми, чтобы вы исправляли свои ошибки на упражнениях, и получали от них максимальную пользу. Что не мало важным элементом является то, что вы имеете возможность познакомится с интересными и иногда необычными людьми. За счет общения, вы можете увеличить свой кругозор, а на тренировке привести свое тело в тонус.
Персональные занятия
Персональный вариант подойдет, если вы хотите получить быстрый результат за короткие сроки. Основная задача инструктора — это подобрать для вас тот вариант тренировок который вам будет наиболее правильный с учётом ваших целей и желаний. Будь то поддерживать свое тело в тонусе, убрать лишний вес, дать своему телу больше гибкости и т.д. Ваш инструктор на протяжении всего времени занятий не будет спускать с вас глаз, указывая на ошибки, давая полезные рекомендации чтобы вы постоянно учились новому и полезному. С таким подходом к занятиям, вы будете становиться совершенно новым человеком.
Йога на Русановке для мужчин
Йога не особо популярное направление для мужчин, хотя оно не менее полезно. Чтобы понять насколько, ознакомьтесь со следующими пунктами:
Стресс. Об этом слове всё знают, многие говорят, и борются с ним по-разному. Для женщин характерно при случае стресса, искать общения и поддержки у других. Для мужчин наоборот, они не показывают зачастую этого, держут всё в себе, что может привести к выгоранию. В данном случае, занятие физическими упражнениями такими как йога на Русановке, вы сможете перебороть этот неприятный момент — стресс.
Депрессия. Очень плохое состояние, которое может привести к агрессии, потере сна, плохому аппетиту, головным болям и безрассудным решениям. Иногда с ним можно быстро справится благодаря общению, анализу ситуации и т.д. Но не у всех это выходит. Поэтому, важно ловить себя на моменте, когда у вас начинается стресс, и лететь на секции по йоге. Где-где, а тут вы ему места не найдете.
Здоровье. Кто постоянно работает например за компьютером, или же это физическая работа, не всегда думают, что нужно постоянно следить за состоянием свое тела, чтобы в дальнейшем не пришлось обращаться к врачам. Пока мы молоды, то здоровье не думаем, когда взрослые, то исправляем то, что запустили. Йога на Русановке же обладает обезболивающим эффектом. Высокоинтенсивные тренировки положительно сказываются на работу кровососной системе и работу сердца.
Йога для беременных
Польза занятий йогой на Русановке для беременных:
- Мышцы тела тоже нужно готовить к предстоящим родам. Многие упражнения йоги как раз помогают это сделать, чтобы сделать мышцы таза для примера более эластичные. Таким образом снижается вероятность травмы во время родов.
- Дыхание — это важная часть которую вы осваиваете во время практик.
- Правильное выполнение асан улучшает кровообращение, что положительно влияет на маму и самого ребенка.
- Легкая физическая нагрузка для контроля веса, обеспечивающее насыщением ткань кислородом, укрепляет иммунитет.
- Практики на своем примере показали, что регулярные занятия избавляют от бессонницы, повышают настроение, уменьшается количество головных болей.
Итог
Йога на Русановке — это очень полезный вариант время провождения, а что главное полезный. Отлично подойдет беременным женщинам, взрослым мужчинам которые понимают, что если следить за своим телом, то оно вам и дольше прослужит так-то.