Особенности групповых тренировок
Занятия в группе — это занятия среди единомышленников, людей любящих йогу и понимание этого приводит к мощному обмену положительной энергией, что ускоряет процесс достижения результата. Находясь в группе, мы испытываем больше мотивации и тщательнее прорабатываем асаны, даже тогда, когда это кажется невероятно сложным.Для практики в группе уровень вашей подготовки не имеет значения. При выполнении асан инструктор всегда предлагает альтернативу в сложности, чтобы каждый мог почувствовать необходимый эффект. Главное правило здесь — комфортная нагрузка и ощущения после занятия.
Еще один плюс заключается в том, что групповые занятия дисциплинируют, поскольку они проходят в определенное время в одном и том же месте. Связанная с четким расписанием система занятий позволяет телу быстрее адаптироваться и привыкнуть к стабильному режиму тренировок. Групповые занятия, как и индивидуальные, имеют общие цели — укрепление физического здоровья и улучшение психоэмоционального состояния, как следствие — гармонизация всех жизненных процессов.Учитывая особенности группы, я уделяю внимание каждому из практикующих, чтобы помочь преодолеть трудности и грамотно выполнять асаны и пранаямы. На протяжении многих лет занятия йогой продолжают набирать популярность среди абсолютно разных людей по статусу, полу, возрасту, вероисповеданию.
Почему не всем подходят групповые занятия
Но бывает слишком трудно сделать первый шаг для того, чтобы справиться с неуверенностью в собственных силах. И тогда мучительный вопрос — «а вдруг это слишком сложно, и я не справлюсь?», надолго застревает в голове, заставляя откладывать всё на потом. Лучший выход из подобной ситуации — индивидуальные занятия. На каком бы уровне подготовки вы не находились — начинающем, продвинутом, или вовсе без опыта занятий, тет-а-тет с преподавателем значительно увеличит эффективность проработки асан, технику их выполнения, поможет избежать травм, что укрепит вашу веру в собственные силы и позволит получать удовольствие от практики.В спокойной обстановке инструктор сможет объяснить многие нюансы, ответить на любые вопросы, связанные с особенностями вашего опорно-двигательного аппарата, подобрать комплекс индивидуально, относительно ваших запросов и потребностей, будь то здоровая спина, увеличение гибкости, желание сбросить лишний вес или гармонизировать своё внутреннее состояние. Так практика станет для вас максимально эффективной.
Кому полезны индивидуальные занятия
Тем, кто приобретает начальный опыт.Всем, кто желает достичь более высокого уровня.Тем, кто ориентируется на достижение личных целей.Удобный график индивидуальных занятий, составленный под конкретный запрос, поможет каждому заниматься йогой с комфортом. Такой вариант занятий может быть интересен деловым людям, студентам, молодым мамам, людям, которым нужен особый подход к практике в силу возрастных ограничений.
Какие проблемы решают индивидуальные занятия
Прежде всего, различные проблемы со здоровьем.Например, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, травмы или болезни опорно-двигательного аппарата, проблемы ЖКТ, лишний вес, мигрени, подготовка к родам или восстановление после них потребуют от инструктора применения специальных знаний и коррекции практики. В таких случая, главное — не навредить! Поэтому индивидуальные занятия являются приоритетными.Для того, чтобы повысить общий тонус организма. Cправиться с вегето-сосудистой дистонией, снять стресс, избавиться от тревожных состояний или апатии, справится с упадком сил. Знания инструктора в данном случае позволят корректно составить программу и подобрать наиболее эффективные асаны, пранаямы и прочие техники. Это позволит каждому ощутить прилив сил, радость и гармонию.
Каждое индивидуальное занятие я вкладываю в персональную программу развития ученика в зависимости от его личных целей, поэтому результат гарантирую. Дисциплина, регулярность и желание — те небольшие усилия, которые потребуются ученику, чтобы стать на коврик для занятий йогой.
Автор: Богдан Рудаков
